Få mere glæde og større lethed i gruppeforløbet “styrk dit selvværd og bliv mere selvkærlig” – til dig der oplever symptomer på lavt selvværd og mærker hvordan det begrænser dig i din dagligdag.
- Styrk dit selvværd og bliv mere selvkærlig sammen med andre kvinder i et varmt og hjerteligt rum.
- Når selvværdet styrkes og selvkærligheden bliver større, kan du opleve større lethed og mere glæde i din dagligdag.
- Du kan få det bedre med dig selv og med de mennesker du omgiver dig med.
Kan du sige ja til …
- Har du en stor indre kritisk stemme, der taler nedværdigende og grimt til dig?
- Oplever du følelse af ensomhed og alenehed, både når du er alene og sammen med andre?
- Afholder du dig fra at gøre det du egentlig gerne vil?
- Føler du dig forkert og anderledes i forhold til andre mennesker?
- Er du ofte trist og uden glæde?
- Føler du, at andre mennesker har det meget bedre end dig?
- Sammenligner du dig hele tiden med andre?
- Behandler du ikke dig selv godt?
- Føler du ikke, at du er lige så meget værd som andre mennesker?
- Har du svært ved at sige nej til ting du egentlig ikke har lyst til, fordi andre har forventninger til dig?
Hvis du kan genkende dig i selv i ovenstående, kan forløbet være noget for dig.
Hvad får jeg ud af at arbejde med mit lave selvværd og min selvkærlighed?
Når du arbejder bevidst med at styrke dit selvværd, kan du få styrket troen på dig selv. Den konstante indre negative vurdering af dig selv, kan forandre sig til at blive mere omsorgsfuld og mindre kritisk.
Du kan blive mere nådig og omsorgsfuld over dig selv. Du kan få mere glæde og mere energi i din dagligdag. Du kan få ændre din oplevelse af dig selv, så du ikke længere føler dig forkert i forhold til andre.
Mere selvkærlighed fører til mere glæde og lethed i hverdagen.
Hvorfor arbejde med lavt selvværd og selvkærlighed i en gruppe sammen med andre?
Selvværd er relationelt. Det handler både om din relation til dig selv og din relation til andre mennesker. Derfor ændres og styrkes selvværdet også bedst i relation med andre mennesker. Din relation til dig selv farves af din relation til andre.
Når du arbejder med din relation til dig selv, sammen med andre kvinder, bliver effekten større og dybere, end hvis du holder det hele for dig selv. Når vi deler af vores sårbarhed og det som vi tænker og føler med andre mennesker, opstår der en helingskraft som er stærk.
For nogle kan det være udfordrende at skulle dele tanker og følelser, med andre mennesker. Der er ingen i gruppen der skal gøre mere end de har lyst til. Der er ingen krav til hvad du deler eller hvad du siger. Det er dig der bestemmer hvor meget eller hvor lidt du vil dele. Du har altid ret til blot at lytte.
Emner vi vil berøre i gruppen…
Grænser
mindfulness
indre kritisk stemme
forhold til andre mennesker
forholdet til os selv
selvtillid og selvværd
- Det praktiske:
- Forløbet strækker sig over 6 gange 2 timer pr. gang
- 6 – 8 deltagere i gruppen
- Hver gang består af et lille oplæg, fælles samtale og deling af erfaringer
- Der er små valgfrie øveopgaver mellem hver gang
- Gruppen ledes af Rikke Birgitte Juul, psykoterapeut MPF
Forløbet er for kvinder over 23 år. Før du kan deltage i gruppen skal du have en forsamtale med mig, hvor vi sammen kan afklare om gruppeforløbet er det rette for dig. Derudover har jeg fokus på at sammensætningen af gruppen bliver hensigtsmæssig for alle parter.
Nyt gruppeforløb startes op i løbet vinteren 2025.
Ring eller skriv for konkrete datoer.
Spørgsmål og tilmelding til rikkejuul@protonmail.com eller på 42524933