Kategorier
Lavt selvværd

Indre kritiker

Din indre kritiker – en hjælp eller en pestilens? Uh, hvor er du altså åndsvag! Hvorfor skal du altid grine så højt? De andre synes jeg er dum og uintelligent! Du kommer aldrig til at blive lige så smart som de andre! Kender du disse vurderende og bedømmende tanker? Hører du sådanne tanker i dit […]

Kategorier
Lavt selvværd

Selvværd og selvtillid

Hvordan hænger selvværd og selvtillid sammen? Selvtillid handler om, hvordan din tillid er til dig selv. Tillid til hvordan du kan agere og handle i livet, fx tillid til, at du kan passe et job, have et hjem og klare dig selv. Det vil sige, at der er noget, du ved, du kan og du […]

Kategorier
Vrede

Styr din vrede

Styr din vrede, så den ikke styrer dig. Du kan opleve, at vreden tager kontrollen fra dig. Har du erfaring med ikke at kunne styre din vrede? Oplever du populært sagt at være prisgivet din vrede og din frustration. Det kan føles meget ubehageligt. Det kan opleves meget skamfuldt og pinligt. Der kan være mange […]

Kategorier
Vrede

Vredeshåndtering

Vredeshåndtering er det danske ord for Anger management – altså et forløb hvor du kan lære at håndtere og styre din vrede.  Mange mennesker oplever, at bliver overrumplet af deres vrede. Vreden kan blive så voldsom, at den tager magten og kontrollen fra dig. Når vreden kommer rullende, kan man blive til en udgave af […]

Kategorier
Lavt selvværd

Hvad er lavt selvværd?

Hvad er lavt selvværd – Hvordan og hvorfor? Selvværd er den værdi, du giver til dig selv. Selvværd handler om måden, du ser på dig selv. Selvværd handler om, hvordan du forholder dig til dig selv. En effekt ved at have et lavt selvværd kan være ikke rigtig at føle noget glæde i hverdagen, at […]

Kategorier
Vrede

Sådan bliver vreden din ven

Hvordan kan vreden blive til min ven? Skal vreden være min ven? Er det overhovedet det som jeg ønsker? Hvordan får jeg styr på min vrede? Vrede er nok den følelse, der påvirker mennesker mest og giver os allerflest vanskeligheder. Vanskelighederne opstår, hvis der er for lidt vrede eller alt for meget vrede. Den voldsomme […]

Kategorier
Psykoterapi

Hvor går din grænse?

Hvor går din grænse? Er du klar over, hvordan du sætter dine grænser? Kan du mærke, hvor dine grænser går? Siger du dine grænser højt? Kan du udholde andres reaktioner på dine grænser? Nogen gange kan vi bevidst lade være med at sige vores grænser højt. Det kan være fint og meget sundt. Men hvis […]

Kategorier
Psykoterapi

Dine følelser er dine vejvisere

Dine følelser er dine vejvisere. De viser dig vejen i dit liv. Dine følelser er dem, der kan fortælle dig, hvilke veje du skal gå i dit liv og hvad dine behov er. Dine følelser er dine navigatører. Vores følelser fortæller os om, hvad vi har brug for og hvad vores behov er. Hvis du […]

Kategorier
Psykoterapi

For at kunne sige ja, skal du kunne sige nej

Det giver måske ikke lige umiddelbart mening – for at kunne sige ja, skal du kunne sige nej – hvordan hænger det sammen? At sige ja og nej. Hvordan hænger det at sige ja sammen med det at kunne sige nej? Vi kan vel altid sige ja. Og hvis vi vil sige ja, skal vi […]

Kategorier
Psykoterapi

Hvornår har du sidst været til stede?

Hvornår har du sidste været til stede i dit liv? Hvor stor en del af dit liv har du drømt dig væk til en anden familie, et andet job, en anden kæreste/mand/kone, en anden baggrund, nogle andre venner, et bedre og mere spændende hverdags liv? Kan du være til stede i dit liv? Hvis du […]